Willkommen

Herzlich Willkommen in meiner Praxis für psychologische Beratung, Psychotherapie und Coaching für Erwachsene. Ich bin an zwei Standorten tätig, in Zürich und Zug.

Suchen Sie Unterstützung zur Bewältigung von Lebenskrisen?

Leiden Sie unter Stress?

Haben Sie eine psychische Erkrankung, wie zum Beispiel eine Angsterkrankung, eine Depression oder eine Posttraumatische Belastungsstörung?

Quälen Sie ungute Beziehungen?

Suchen Sie nach dem Sinn des Lebens?

Erleben Sie Konflikte bei der Arbeit oder leiden Sie an einem Burnout?

Haben Sie ein psychosomatisches Leiden, wie zum Beispiel einen Herzinfarkt?

Möchten Sie rauchfrei werden?

Suchen Sie eine erfahrene Psychologin zur Supervision?

Wenn Sie interessiert und offen sind für Veränderungen, dann sind Sie bei mir richtig. Ich begleite Sie achtsam und wertschätzend. Ihre Selbstfürsorge und Selbstwirksamkeit zu stärken sind mir wichtige Anliegen. Fragen bringen Bewegung in das Gespräch, regen an und aktivieren Ressourcen. So werden Veränderungsprozesse zu mehr Selbstbestimmung und Wohlbefinden in Gang gesetzt.

Das Vorgehen planen wir gemeinsam nach Ihren Bedürfnissen und Möglichkeiten. Bei einem ersten Gespräch besprechen wir Ihr Anliegen. Dabei lernen Sie auch gleich mich und meine Arbeitsweise kennen.

In der psychologischen Beratung, in der Psychotherapie und beim Coaching gewinnen Sie durch das Verstehen von eingeübten Verhaltensweisen neue Erkenntnisse. Das Spüren Ihrer eigenen Körperreaktionen hilft, andere Wege auszuprobieren, zeigt sinnvolle Lösungen auf und erweitert Ihre Bewältigungsmöglichkeiten. Dabei ist das Vertrauen in die Sicherheit der therapeutischen Beziehung Grundlage, damit Sie sich an Neues wagen können. Meine akzeptierende Haltung unterstützt diese Veränderungen aktiv.

Bei der Arbeit integriere ich Methoden aus den verschiedensten Therapierichtungen, wie Systemische Psychotherapie (inkl. Hypnosystemisch), Körperpsychotherapie, Transaktionsanalyse, Ego-State-Therapie und Gestalttherapie. Diverse Techniken kommen dabei zur Anwendung wie Atemtechnik, Entspannungsverfahren, Achtsamkeits- und Aufmerksamkeitsübungen, zirkuläres Fragen, Rollenspiele oder Aufstellen von Figuren und Symbolen.

Angebote

Systemische Psychotherapie

Ursprünglich aus der Familientherapie entwickelt, kommt die Systemische Therapie und Beratung heute in der Arbeit mit Einzelnen, Paaren, Familien und Gruppen zum Einsatz. Sie betrachtet den einzelnen Menschen im Beziehungsnetz seines Umfeldes und sieht Symptome als Lösungsversuche in den bestehenden Beziehungsmustern.
Interventionen haben zum Ziel, diese Muster deutlich werden zu lassen, Ressourcen zu aktivieren und die Sichtweisen und Handlungsmöglichkeiten der Beteiligten lösungsorientiert zu erweitern.

Der einzelne Mensch wird als selbstorganisiertes und selbstverantwortliches Wesen im Beziehungsnetz seines Umfeldes betrachtet. Psychische Symptome und Störungen werden in erster Linie als Lösungsversuche von Menschen in herausfordernden Situationen, Kontexten und Beziehungen erkannt und gewürdigt. Die therapeutische Beziehung wird als Begegnung auf Augenhöhe gestaltet, Diagnosen und Interventionen werden ressourcenorientiert beschrieben und angewandt.

(Aus: www.ief-zh.ch)

Körperpsychotherapie IBP

Die Integrative Körperpsychotherapie IBP (Integrative Body Psychotherapy) entstand in den 1960er Jahren und wurde seither kontinuierlich weiterentwickelt. IBP ist ein wirksames, wissenschaftlich gut fundiertes Psychotherapieverfahren, das die Integration von Körpererleben, Emotionen, Kognitionen, spirituellem Erleben und Verhalten ins Zentrum stellt.

Das Therapieverständnis und das gesamte praktische Vorgehen der Integrativen Körperpsychotherapie IBP bauen auf den Begriffen Beziehung und Integration (im Sinne von Herstellen von Beziehung) auf. Integration im praktischen Vorgehen bedeutet konsequente und kontinuierliche Integration von Denken, Fühlen und Empfinden. Das tun wir, indem wir während der Therapiesitzung die verschiedenen Organisationsebenen des Menschen immer wieder miteinander ansprechen und so verknüpfen: Gedanken werden mit zugehörigen Gefühlen und Empfindungen verknüpft, Gefühle mit zugehörigen Körperempfindungen.

Im ganzheitlichen Ansatz von IBP geht es um folgende Themen:

• Integration von Körperempfinden, Emotionen, Denken, Handeln, spiritueller Verankerung

• Stärkung von Selbstkontakt und Beziehung

• Förderung von Präsenz und Lebendigkeit

• Wertschätzung für persönlichen Raum und Autonomie

• Persönliche Entwicklung und Selbstfürsorge

(Aus: www.ibp-institut.ch)

Ego-States

Beim Ego States Modell versteht man die Persönlichkeit als ein inneres System von Persönlichkeitsanteilen.

Durch die Wiederholung von Gedanken, Gefühlen und Handlungen entstehen im Gehirn gut ausgebaute neuronale Vernetzungen. Diese Netzwerke helfen uns, in bedrohlichen Situationen spontan zu reagieren. Als Kinder suchen wir Erklärungen und Verhaltensmuster, die unsere innere Gefühlswelt stabilisieren. Durch die Wiederholung des Verhaltens reagieren wir mit der Zeit automatisch und können Problemen leichter begegnen. Als Erwachsene greifen wir bei Konflikten automatisch auf das Gelernte zu, auch wenn die Reaktion im Hier und Jetzt vielleicht gar nicht mehr passend ist, ja sie sogar schädlich sein kann. Wenn wir die Persönlichkeitsanteile beobachten und mit ihnen in den Dialog treten, vergrössern wir die Selbstwahrnehmung und stärken die Selbstregulation. Die Arbeit mit den einzelnen Persönlichkeitsanteilen stärkt die gesamte Persönlichkeit und unterstützt unsere psychische Gesundheit nachhaltig.

Hypno-Systemisches Arbeiten

Hypnosystemische Therapie verbindet Methoden der Hypnotherapie nach Milton Erickson mit systemischen Therapieansätzen.

Die Fokussierung auf eigene Ressourcen hilft dem Patienten, destruktive selbsthypnotische Botschaften zu hinterfragen und in zieldienliche, lösungsorientierte Autosuggestionen umzukehren. Damit wird die Wahlfreiheit und die Selbstwirksamkeit des Patienten vergrössert. Bisherige destruktive Muster werden hinterfragt, hilfreiche Verhaltensweisen visualisiert und Gestaltungsspielräume ausgebaut.

Über Mich

interessiert . offen . warmherzig . analysierend . verbindend . präsent . humorvoll . zuhörend . verständnisvoll . ruhig . authentisch . feinfühlig . sorgfältig . kompetent . wertschätzend . genau . kreativ

Weiterbildungen

Hypno-Systemisches Arbeiten, Somatic Experiencing (SE), Selbstmitgefühl (MSC), Achtsamkeit und vieles mehr

Ego-States, Meilener Institut, 2016          

Supervisorin für Notfallpsychologie NNPN, 2013

Stimmbildung/Sprechen ZHdK, 2010

Coaching Advanced ZHAW, 2008

FSP Zusatzqualifikationszertifikat für Notfallpsychologie 2005

Körperpsychotherapie IBP, 2001-2006

Systemische Psychotherapie und Beratung, Meilener Institut, 1997-2002

Debriefing, Institut für Psychotraumatologie, 2001

Kaderschulung bei der Stadtpolizei Zürich, 1999

Laufbahn- und Personalpsychologie, Nachlizentiat der Universitäten Bern, Fribourg und Zürich 1993-1995

 Berufliche Tätigkeit

Seit 2009 in eigener Praxis tätig

2017 – 2022 Delegierte Psychotherapeutin bei Frau Dr. med. Heike Weis Hyder Zürich

2017 – 2022 Oberpsychologin für kardiologische Rehabilitation, Psychiatrische Dienste Kanton Aargau

2015 – 2017 Bereichsleiterin für Psychotherapie am IBP Institut Winterthur

2009 – 2020 Psychologin für die Zuger Polizei (Beratung, Führungscoaching, Supervision, Krisenintervention)

1998 – 2015 Betriebspsychologin und stellvertretende Leiterin der Fachstelle für Psychologie und Organisationsberatung bei der Stadtpolizei Zürich (Beratung, Lehrtätigkeit, Selektionsverfahren, Führungscoaching, Krisenintervention, Gesundheits- und Suchtprävention)

1997 Leiterin Aus- und Fortbildung der Berufsberatenden der IV Deutsche Schweiz

1994 – 1997 Berufsberaterin bei der IV-Stelle Luzern

 Berufliche Mitgliedschaft

FSP, Föderation der Schweizer Psychologinnen und Psychologen Föderation der Schweizer Psychologinnen und Psychologen (psychologie.ch)

ZüPP, Kantonalverband der Zürcher Psychologinnen und Psychologen ZüPP-Homepage (zuepp.ch)

AZP, assoziierte Zuger PsychotherapeutInnen Start - psychotherapie-zug.ch

IBP, Institut für Körperpsychologie 30 Jahre Integrating body & mind - IBP Institut (ibp-institut.ch)

 Kontakt & Kosten

Eine psychologische Beratung oder eine Psychotherapie kann nur wenige Sitzungen oder auch über eine längere Zeit dauern. Gemeinsam besprechen wir die Dauer nach Ihren Anliegen und Zielsetzungen.

Bei Anordnung durch einen Arzt, ist ab dem 1. Juli 2022 die Abrechnung der Kosten über die Grundversicherung der Krankenkasse möglich.

Auch die Zusatzversicherungen der Krankenkassen übernehmen in der Regel einen Anteil der Kosten. Erkundigen Sie sich direkt bei der Krankenkasse über Ihr Versicherungsmodell.

Sprache: Deutsch

Absage eines vereinbarten Termins

Vereinbarte Termine sind verbindlich. Im Verhinderungsfall muss der Termin mindestens einen Werktag im Voraus, übers Wochenende 48 Stunden vorher, abgesagt werden. Dies auch bei Krankheit. Ansonsten wird Ihnen die Sitzung verrechnet.

Kontaktformular

Ich bin meistens ausgebucht, aber über das Kontaktformular erreicht mich Ihre Anfrage. Schnellstmöglich werde ich mich dann bei Ihnen melden. Natürlich können Sie mich auch anrufen oder eine SMS senden.

Anfahrt

Die Praxis ist gut mit dem öffentlichen Verkehrsmittel zu erreichen. Parkplätze sind ausreichend vorhanden.

Bei Notfällen im Kanton Zürich

• Ihre Hausärztin, Ihr Hausarzt

• Ärztefon Zürich, 0800 33 66 55 Ärztefon (aerztefon.ch) 24 Stunden Notfalldienst für die Stadt Zürich und die angeschlossenen Gemeinden

• SOS-Ärzte, 044 360 44 44, 24 Stunden Notfalldienst für Stadt Zürich und Kanton Zürich

• Notfallpsychiatrie Universitätsspital Zürich, 044-255 11 11, 24-Stunden-Notfalldienst auf der Notfallstation des Universitätsspitals Zürich für alle erwachsenen Personen aus dem Kanton Zürich

• Kriseninterventionszentrum Zürich (KIZ), Militärstrasse 8, Zürich, 044-296 73 10 www.pukzh.ch Ambulante und kurzstationäre Krisenintervention (24 Stunden geöffnet)

• Kriseninterventionszentrum Winterthur (KIZ), Bleichestrasse 9, Winterthur, 052-224 37 00 www.pukzh.ch Ambulante und kurzstationäre Krisenintervention (24 Stunden geöffnet)

• Die Dargebotene Hand, 143

Bei Notfällen im Kanton Zug

• Krisenintervention Zug, https://www.triaplus.ch/ueber-uns/triaplus-ag/ueber-triaplus

• Psychiatrischer Notfalldienst: Während den Bürozeiten können die Ambulanten Psychiatrischen Dienste kontaktiert werden: Telefon 041 723 66 00. Ausserhalb der Bürozeiten wenden Sie sich an den ärztlichen Notfalldienst: Die Telefonnummer des Notfallarztes erfährt man durch den Hausarzt / die Hausärztin (Telefonbeantworter). Falls der Hausarzt / die Hausärztin nicht erreichbar ist: Über Telefon 0900 008 008 (Fr. 3.23 / Minute) hilft eine medizinisch ausgebildete Person der Einsatzzentrale weiter.

• Die Dargebotene Hand, 143